Bireysel Psikoterapi

Uçuş korkusu için 8 saatlik terapi programımıza katılmanız kaygınızla baş etmenizde yeterli olacaktır. 

Uçuş korkusu olan bireyler uçağın kaza yapacağına yönelik düşünceleri, kendilerinin uçak içerisinde panik atak gibi psikolojik problemler yaşayacaklarına yönelik inançları ve ya uçak içerisindeki kontrolsüzlüğe ya da belirsizliğe olan düşük toleransları sebebiyle uçak seyahatlerinden kaçınmaktadırlar. 

İş seyahatları veya aile ziyaretleri nedeniyle uçak yolculuğu yapmak zorunda olan bireyler ise bu yolculuğun ortalama 1 hafta öncesinde başlayan ve uçuş seyahati boyunca süren  kontrol etmekte zorlandıklar yoğun bir kaygı yaşamaktadırlar. 

En hızlı ve en konforlu olan bu seyahat biçimini kullanamamak kişilerin yaşam kalitelerini düşürmekte, iş yaşamlarındaki gelişimlerimi engellemekte veya özel yaşantılarında bir takım sorunlara sebep olmaktadır. 

Panik atak ve agorafobi  için 12 saatlik  terapi programımıza katılmanız kaygınızla baş etmenizde yeterli olacaktır. 

Agorafobi, kişinin kendisini güvensiz, korumasız ve çaresiz hissettiği alanlarda yaşadığı kaygı durumudur.  

Bazı bireyler "kaçışın mümkün olmadığı" yerler olarak nitelendirdikleri mekanlarda bulunmayı red ederler. Kişilerin kendi algılamalarına göre bu alanlar değişiklik göstermektedir. Mağazalar, köprüler, veya toplu taşıma araçları agorafobi sebebiyle bireylere güvensiz gelen alanlardan bazılardır. 

Panik atak yaşayan bireyler ağır bedensel tepkiler ile baş etmekte zorlanır ve bedenlerini kontrol edemeyeceklerini düşünürler. Bu belirtilerin ağırlığı kişilere "çıldırma korkusu" olarak yansıyabilmektedir. 

Gündelik hayatta sıkça rastlanılacak bu alanlarda baş edilmesi zor bir kaygı yaşayan kişiler, bu kaygı ile başa çıkmak adına bu alanlardan zamanla uzaklaşmaktadırlar. 

Bireylerin buldukları bu çözüm yolu kaygılarını azaltmadığı gibi yaşam kalitelerini oldukça düşürmektedir. 

Kapalı alan korkusu için10 saatlik terapi programımıza katılmanız kaygınızla baş etmenizde yeterli olacaktır. 

Kapalı alan korkusu (klostrofobi) olan bireyler yaşadıkları sıkışmışlık, bunalmışlık hissi ve çaresizlik düşünceleri sebebiyle görece dar alanlarda bulunmaktan kaçınmaktadırlar. Örneğin  bireylere sıkışmışlık hissi verdiği için asansörler ya da bunalmışlık hissiyatı veren tıbbi prosedürlerden olan MR kapalı alan korkusu olan bireylerin içerisinde bulunurken yoğun kaygı yaşadıkları ve bu sebeple girmekten kaçındıkları ortamlardır.  

Kapalı alan korkusu olan kişilerin bireysel algılarına göre bu alanların çoğaldığı gözlemlenmektedir. Uçaklar, metrolar, tüneller ya da penceresiz odalar kapalı alan korkusu olan bireyleri kaygılandıran ortamlardandır. 

Topluluk önünde konuşma kaygısı için 10 saatlik  terapi programımıza katılmanız kaygınızla baş etmenizde yeterli olacaktır. 

Topluluk önünde konuşma korkusu olan bireyler sosyal yaşamlarında insanlarla iletişim problemleri yaşamamalarına rağmen iş yerinde sunum yapmak gibi performans ölçümü sağlayabilecek aktivitelerde gözlemlendiklerini düşünerek yaşadıkları kaygıdan kaynaklı çekingen ve pasif bir tutum sergilemektedirler.  

Özellikle firma yöneticileri ya da yönetici adayları "yöneticilik" vasıflarına sahip olmalarına rağmen topluluk önünde konuşma kaygısı yaşadıkları için çalışanlarına ya da özellikle patronlarına karşı performanslarını tam olarak yansıtamamaktadır. 

Potansiyelinin farkında olan ancak topluluk önünde konuşma kaygısı olduğu için potansiyelini özellikle sunum yapmak gibi görevlerde performansına yansıtamayan bireyler aldıkları terfileri kabul edememekte ya da yöneticilik görevlerini sonlandırabilmektedirler.  

Sınav kaygısı için 12 saatlik terapi programımıza katılmanız kaygınızla baş etmenizde yeterli olacaktır. 

Akranlarıyla ya da rakipleriyle kıyaslanma fikrine tahammül edemeyen bireyler başarısız olma ihtimaline yükledikleri olumsuz anlamlar sebebiyle yoğun kaygı yaşarlar. Kişinin yaşadığı bu kaygı terleme, titreme, uyuyamama, huzurluk gibi belirtiler ile ortaya çıkarken üzerine çalışılmamış ve şiddetlenen kaygı deri yolma (trikotillomani) ya da saç yolma gibi ilerlemiş kaygı bozukluklarına sebep olabilmektedir.  

Başarısızlığa karşı düşük toleranslı bireylerin yaşadıkları bu belirtiler bireyi baş etmesi zor bir kaygı döngüsünün içerisine taşımaktadır. Bahsedilen bu belirtilerin örseleyici ve yıpratıcı etkisiyle kişi potansiyelini kullanamadığı gibi performansında düşüşler deneyimler.  Performanstaki bu düşüş başarısızlığa ilişkin toleransı düşürürken bedensel belirtiler için de bir tetikleyici haline gelmektedir. 

Bu kaygı döngü içerisindeki bireylerin baş etme biçimi olarak kaldıramayacakları tempolarda çalışmalar yürüttükleri ya da başarısızlığı deneyimlememek adına sınav deneyiminden kaçındıkları gözlemlenmektedir. 

Temizlik Takıntısı için 10 saatlik  terapi programımıza katılmanız kaygınızla baş etmenizde yeterli olacaktır. 

Temizlik takıntısı olan bireyler gündelik yaşamda temas kurdukları nesnelerin, ortamların örneğin umumi tuvaletleri toplu taşıma araçları ve bu temasın ardından bedenlerinin çok kirli olduğuna yönelik yanlış inanışlar beslemektedirler. 

Kişi, çok kirli olduğuna inandığı nesnelere temasının ardından bedeninin aciliyetle temizlenmeye ihtiyaç duyduğunu aksi takdirde ciddi sağlık problemleri yaşayabileceğini düşünebilmektedir. 

Nesnelerin, bulundukları ortamların veya bedeninin kirli olduğunu düşünen kişi ciddi bir kaygı yaşamaktadır. Kişi için bu kaygı ile baş etmenin en kolay yolu kaygısını kontrol edene dek yürüttüğü temizlik ritüelleridir.  Bu baş etme yolu kişinin kaygıyı oluşturan yanlış inanışlarını düzenleyici bir nitelikte olmadığı için kaygıyı azaltmakta işlevsel bir çözüm olmadığı gibi kişiyi yorucu bir temponun içerisine sürüklemektedir. 

Temizlik takıntısı gündelik yaşamda ya da kişilerarası iletişimlerde bir çok probleme yol açarak bireylerin yaşam kalitesini düşürmektedir. 

Karanlık korkusu için 6 saatlik  terapi programımıza katılmanız kaygınızla baş etmenizde yeterli olacaktır. 

Karanlık korkusu olan bireyler karanlığı belirsiz ve kontrolsüz olarak anlamlandırarak kaygı yaratıcı bir durum olarak nitelendirirler. Kişiler, karanlık ortamlara girdiklerinde titreme, hızlı nefes alma ya da nefes alamama, boğulma hissiyatı gibi belirtiler göstererek kaygılarını açığa çıkarırlar.  

Geceleri aydınlatma eşliğinde uykuya dalan bireylerin sağlıklı bir uyku ritüelleri olmadığı için güne yorgun ve olumsuz duygudurum ile başlarlar. 

Yükseklik korkusu için 8 saatlik terapi programımıza katılmanız kaygınızla baş etmenizde yeterli olacaktır. 

Yükseklik korkusu olan bireylerin binaların yüksek katlarına çıkmakta zorluk çektikleri  veya yüksek katlardan aşağıya doğru bakamadıkları ya da aşağıya baktıkları zamanlarda mide bulantısı, baş dönmesi gibi bedensel tepkiler verdikleri; eğlenceli aktivitelere yükseklik  ürkütücü geldiği için katılamadıkları ya da iş yaşamında gökdelenlerdeki iş görüşmeleri gerçekleştirirken  baş edilemez yoğun bir kaygı yaşadıkları gözlemlenmektedir. 

İğne korkusu için 6 saatlik  terapi programımıza katılmanız kaygınızla baş etmenizde yeterli olacaktır. 

İğne korkusu olan bireyler iğne ya da enjeksiyon ile karşı karıya kaldığı durumlarda terleme, kızarma, titreme veya bayılma gibi bedensel belirtiler gösterirler. 

Kişiler iğneye ilişkin duydukları kaygı ile baş edemeyeceklerine yönelik düşünceleri sebebiyle gündelik yaşamda iğne ile karşılaşma ihtimallerini mümkün olduğunca düşürürler. 

Ancak yaşadığı kaygı sebebiyle kaçınma davranışı gösteren bireylerin ciddi sağlık sorunlarının teşhisinde ve tedavisinde geciktikleri gözlemlenmiştir. 

Uçuş korkusu için 8 saatlik  terapi programımıza katılmanız kaygınızla baş etmenizde yeterli olacaktır. 

Araba sürme korkusu ülkemizde özellikle kadınlarda sık karşılaşan korku türlerindendir. 

Kişiler, arabanın hızının artmasından, şerit değişikliklerinden ya da anlık refleks göstermesi gereken durumları meydana gelme ihtimallerinden kaygılanmaktadırlar. Yaşanılan bu kaygı ile kişi terleme, titreme, kızarma ya da kusma gibi belirtiler gösterebilir. 

Bu belirtiler ile birlikte korkuları pekişen bireyler araba kullanmaktan ya da araba ile yolculuk mümkün olduğunca kaçınmaktadırlar. Bu kaçınma davranışı kişilerin gündelik yaşamlarını oldukça zorlamaktadır. 

Hayvan korkusu için 6 saatlik  terapi programımıza katılmanız kaygınızla baş etmenizde yeterli olacaktır. 

Örümcek ya da hamamböceğinin görsellerine maruz kalmak ya da bu hayvanlara dokunmak hayvan korkusu olan bireyler için yoğun kaygı yaratan eylemlerdendir. 

Kişiler bu hayvanlara ilişkin görseller gördüklerinde ya da bu hayvanlar ile temasta bulunduklarında kaşınma, titreme, terleme, kızarma ya da kusma gibi belirtiler gösterirler. 

Özellikle doğal yaşamın içerisinde bu kaygı ile var olabilmek hayvan korkusu olan bireyler için oldukça zorlayıcıdır. Bu sebeple bu bireyler mümkün olduğunca bu hayvanlarla karşılaşma ihtimalleri olan alanlarda bulunmamaktadırlar. 

Sosyal fobi için 12 saatlik  terapi programımıza katılmanız kaygınızla baş etmenizde yeterli olacaktır. 

Sosyal fobisi olan bireyler içerisinde bulundukları tüm ortamlarda diğerleriyle kıyaslanacakları, olumsuz algılanacakları ya da olumsuz yönde etiketleneceklerine yönelik düşünceleri sebebiyle diğerleriyle iletişim kurmaktan kaçınırlar. 

Kişi bu düşünceler içerisindeyken terleme, kızarma ya da titreme gibi bedensel tepkiler de vererek bir kaygı döngüsünün içerisine girer. 

Sosyal ortamlarda bu kaygı döngüsünü tekrar yaşamamak adına bu ortamlardan kaçınan kişinin zamanla sosyal yaşamdan uzaklaştığı ve çevresindeki bireylerle ciddi iletişim problemleri yaşadıkları gözlemlenmiştir.