• Ana Sayfa
  • Terapi Alanları
    • Ucak Korkusu
    • Kedi Korkusu
    • Zeka Testleri
    • Panik Atak
    • Bireysel Terapi
    • Zihinsel Dikkat Gelişimi
    • Çift ve Cinsel Terapi
    • Online Uzman Psikolog
    • Sinav Kaygisi
    • Kapali Alan Korkusu
    • Yukseklik Korkusu
    • Sosyal Fobi
    • Temizlik Takintisi
    • Araba Sürme Korkusu
    • Topluluk Önünde Konusma
  • Kurumsal Destek
    • Kurumsal Destek Programı
    • Mesleki Yönelim Testi
    • Semptom Tarama Testi
    • İş Motivasyonu Testi
    • İş Doyum Ölçeği
    • Mesleki Kişilik Testi
  • Danışan Yorumları
  • Ekibimiz
  • İletişim
  • Psikoterapi süreci
  • Yazılarımız
  • Daha fazlası
    • Ana Sayfa
    • Terapi Alanları
      • Ucak Korkusu
      • Kedi Korkusu
      • Zeka Testleri
      • Panik Atak
      • Bireysel Terapi
      • Zihinsel Dikkat Gelişimi
      • Çift ve Cinsel Terapi
      • Online Uzman Psikolog
      • Sinav Kaygisi
      • Kapali Alan Korkusu
      • Yukseklik Korkusu
      • Sosyal Fobi
      • Temizlik Takintisi
      • Araba Sürme Korkusu
      • Topluluk Önünde Konusma
    • Kurumsal Destek
      • Kurumsal Destek Programı
      • Mesleki Yönelim Testi
      • Semptom Tarama Testi
      • İş Motivasyonu Testi
      • İş Doyum Ölçeği
      • Mesleki Kişilik Testi
    • Danışan Yorumları
    • Ekibimiz
    • İletişim
    • Psikoterapi süreci
    • Yazılarımız
  • Giriş Yap

  • Hesabım
  • Şu kullanıcı olarak giriş yapıldı:

  • filler@godaddy.com


  • Hesabım
  • Oturumu kapat

Şu kullanıcı olarak giriş yapıldı:

filler@godaddy.com

  • Ana Sayfa
  • Terapi Alanları
    • Ucak Korkusu
    • Kedi Korkusu
    • Zeka Testleri
    • Panik Atak
    • Bireysel Terapi
    • Zihinsel Dikkat Gelişimi
    • Çift ve Cinsel Terapi
    • Online Uzman Psikolog
    • Sinav Kaygisi
    • Kapali Alan Korkusu
    • Yukseklik Korkusu
    • Sosyal Fobi
    • Temizlik Takintisi
    • Araba Sürme Korkusu
    • Topluluk Önünde Konusma
  • Kurumsal Destek
    • Kurumsal Destek Programı
    • Mesleki Yönelim Testi
    • Semptom Tarama Testi
    • İş Motivasyonu Testi
    • İş Doyum Ölçeği
    • Mesleki Kişilik Testi
  • Danışan Yorumları
  • Ekibimiz
  • İletişim
  • Psikoterapi süreci
  • Yazılarımız

Hesap


  • Hesabım
  • Oturumu kapat


  • Giriş Yap
  • Hesabım

Panik Atak Nasıl Tedavi Edilir?



  • Kaygı duygusu yönetilebilen bir duygudur. Kaygı ve panik atağın hangi durumlarda geldiğini ve hangi fikirlerin devamında ortaya çıktığını fark etmek terapinin birincil aşamasıdır.
  • Bedensel belirtilere karşı toleransı yükseltmek ve kaygıya kapılmak yerine kaygıyı yönetmek panik atağın ya da kaygı bozukluğunun tedavisinde önemli aşamalardandır. Kaygı anında neler yapılması gerektiğine yönelik gerçekleştirilen seanslarda artık kaygıyı kontrol edebildiğinizi fark edeceksiniz.


  • Panik atak üzerine  ortalama 12 saat süren bir psikoterapi uygulamaktayız. 12 saatlik bir sanal gerçeklik terapisi ile panik atağı yenebilirsiniz.  
  • Sanal gerçeklik terapisi kaygı duyduğunuz ortama uzman klinik psikolog eşliğinde maruz kalmanızı sağlayan yeni nesil bir terapi tekniğidir. Danışan maruz kalma yöntemi uygulanırken kaygı duyduğu alana duyarsızlaşmakta ve kaygıyı yönetme becerisi de edinerek yaşadığını kaygı bozukluğunun üstesinden gelmektedir. 

                Uzman Klinik Psikolog Tuğçe ACAR

Danışan Yorumları

Panik Atak Nasıl Geçer?

 

  • Panik atak tedavisinde geçmişte yaşanan travmatik anlar, yoğun kaygı ve stresli yaşantılar, sıkışmışlık hissi gibi nedenler panik atağı ortaya çıkaran sebeplerdendir. 


  • Panik atak geçiren kişilerin kalp atış hızı yükselir, nabız artışı ile nefes almakta zorlanabilirler ve terleme, titreme eşliğiyle yoğun belirtiler yaşarlar. Belirtilerin zamanla artacağını düşünen kişinin aklından “kalp krizi geçireceğim”, “öleceğim”, “kontrolü kaybedeceğim” ya da “nefes alamayıp boğulacağım” fikirleri geçer. 


  • Tekrar panik atak yaşamak istemeyen kişi hayatında bazı kısıtlamalara gider. Hem fiziken hem ruhen yıpranan kişinin yaşam kalitesi düşer. 

Kaygı Anında Yapılması Gerekenler

 

  1. Yaşadığınız panik atağın ortalama 20 dakikada geçeceğini kendinize hatırlatın. 
  2. Yaşadığınız belirtilerin psikolojik olduğunu, kalp krizi geçirmeyeceğinizi ve ya boğulmayacağınızı unutmayın.
  3. Burnunuzdan aldığınız nefesi 5 saniye tutup ağzınızdan verirken bedeninizi gevşeteceğiniz gevşeme egzersizleri yapın.
  4. Etrafınızdaki objelerin renklerine odaklanın ve 10 tane farklı renk bulmak için çabalayın. 
  5. 100’den geriye ikişer ikişer ritmik olarak saymaya çalışın. 
  6. Kendinizi güvenli ve huzurlu hissettiğiniz bir yer, anı hayal etmeye odaklayın. 
  7. Panik atak tedavisi için ilk tercihinizin ilaç olmaması gerektiğini 4 seans gerçekleştireceğimiz psikoterapi ile aktif panik atağı kontrol edebileceğinizi unutmayın. 

Kaygı Bozukluğu Belirtileri

Kaygı anında bedeninizde kontrol edemediğinize inandığınız belirtiler yaşayabilirsiniz. Bu belirtileri öğrenip size zarar vermeyeceğini benimsemeniz kaygı bozukluğunun tedavisindeki en önemli aşamalardandır. 

Kaygıya Kapılmamak

Panik atak tedavisi mümkün olan bir hastalıktır. Sizin için doğru olan uzman ve doğru olan teknikle sabır göstererek ve emek vererek çalıştığınızda bir süre sonra panik atak geçirmediğinizi farkedersiniz. Panik atak anındaki bedensel belirtileri kontrol etmeyi öğrendiğinizde artık atak yaşamaktan korkmazsınız. Etrafınızda yıllarca ilaç kullanan ve halen atak yaşayan kişileri görüyor olabilirsiniz. Burada önemli olan doğru uzman ve teknik ile çalışmaktır. Aynı zamanda araştırmalar ilaç kullanımının çok etkili bir tedavi olmadığını göstermektedir. 

Bize Ulaşın

Uzmanımızın sizi araması için bilgi bırakın!

Bu site, reCAPTCHA ile korunur; Google Gizlilik Politikası ve Hizmet Koşulları geçerlidir.

Daha da iyisi, gelin, yüz yüze görüşelim!

Danışanlarımıza değer veriyoruz. Mesai saatleri içinde bizi dilediğiniz zaman ziyaret edebilirsiniz.

Bize WhatsApp Üzerinden Ulaşın

VRPhobia Psikolojik Danışmanlık Merkezi

Nisbetiye Mahallesi Birlik Sokak No:3 Kat:4 Daire:17 Etiler, Beşiktaş İSTANBUL

05340630071

Çalışma Saatleri

Bugün açık

09:00 – 17:00

  • İletişim
  • Yazılarımız

İSTANBUL

Destekli

Bu web sitesinde çerez kullanılır.

Web sitesi trafiğini analiz etmek ve web sitesi deneyiminizi optimize etmek amacıyla çerezler kullanıyoruz. Çerez kullanımımızı kabul ettiğinizde, verileriniz tüm diğer kullanıcı verileriyle birlikte derlenir.

Kabul Et